2.3
Gestion du stress
Objectifs
- Développer des stratégies pour maîtriser efficacement son stress et prévenir l’épuisement professionnel.
- Savoir reconnaître un état de stress et repérer les troubles de la communication.
- Acquérir des techniques de gestion du stress et de résolution de problèmes.
Personnel concerné / prérequis : Tout personnel soignant ou en lien avec la relation d’aide.
Durée conseillée : 2 jours + 1 jour de suivi pédagogique
Programme / Axes de travail
- Identifier et comprendre les mécanismes et les causes du stress.
- Les conséquences physiologiques et psychologiques du stress.
- Stratégies et comportements anti-stress.
- Adapter les outils aux situations difficiles sur le plan professionnel.
- Utiliser les outils et les techniques au quotidien.
- Gérer les situations de stress en milieu professionnel par l’apprentissage de techniques (relaxation, imagerie mentale, visualisation) à dessein de résolution d’un problème.
- Renforcer sa confiance en soi en mettant au point sa méthode antistress personnelle.
- Mises en situation par des exercices pratiques.
Intervenants
Psychologues
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